Domenica 12 Agosto 2007

Box Squat Parallelo r.i. 30"
8x2x80kg

Panca Piana r.i. 1'
3x4x75kg
3x3x80kg

Push Press r.i. 1'
4x3x50kg

Trazioni alla sbarra presa prona con 1 #3 Blue Band r.i.1'
3x5xBW

Curl manubri seduto r.i. 45"
2x10,8x15kg

Commenti: allenamento veloce, di domenica, per recuperare quello di oggi (sapendo di essere via). tutto molto molto bene, in 40 minuti totali. Ho tutti i video, sia stacchi di sabato che lavoro di ieri. Appena posso li metto su. Ciao