vorrei un consiglio su tempi di riposo!

[Teo86]

io facevo una full [in 5x5]come quella di somo, ma 2 volte a settimana... e variando l'ordine degli esercizi....
allenare una sola volta e poi 6 gg di riposo ha troppo poco stimolo allenante per me

[bonfaz]

forse un solo giorno di allenamento per 6 di riposo e' eccessivo ma dipende sempre da chi lo pratica,del resto si cresce a riposo non in allenamento, ogni persona e diversa e unica ricordiamocelo.
io da un po' di tempo sono divenuto sostenitore dei 3 giorni di allenamento consecutivi per 4 di riposo, dove mi dedico a 30' di attivita cardio.
torno in palestra carico e riposato dedico un w.o. alle mie carenze pestandole e mi riposo altri 2 giorni per poi ricominciare con stimoli e esercizi completamente diversi.
funziona.