aiuto dieta massa

**lukenadal** · 09-08-2007, 01:41 PM

nell'home page del forum vai su allenamento, massa e trovi un sacco di post che ci vuole un mese per leggerli tutti.
Ottimi quelli di 4ca e Mau

**ufficiale86** · 10-08-2007, 01:50 PM

Ok grazie mille...per quanto tempo devo andare avanti con la massa?io peso ora 60.4kg...a quanto devo arrivare?

....poi volevo sapere quando raggiungo 1peso ideale quanta bf devo avere?

**lukenadal** · 10-08-2007, 02:46 PM

domande a cui è impossibile rispondere..
Come faccio a sapere quqnato cresci?
Potresti mettere un kg in 8 mesi o 8 in base a mille fattori, allenamenti, genetica, alimentazione etc..
Anche la bf è impossibile, dipende molto dall'alimentazione comunque cerca di non superare il 14% max..
Ciao