Ok grazie mille...per quanto tempo devo andare avanti con la massa?io peso ora 60.4kg...a quanto devo arrivare?....poi volevo sapere quando raggiungo 1peso ideale quanta bf devo avere?
Principiante
Ok grazie mille...per quanto tempo devo andare avanti con la massa?io peso ora 60.4kg...a quanto devo arrivare?
Larry Scott
Ciclo di Massa
domande a cui è impossibile rispondere..
Come faccio a sapere quqnato cresci?
Potresti mettere un kg in 8 mesi o 8 in base a mille fattori, allenamenti, genetica, alimentazione etc..
Anche la bf è impossibile, dipende molto dall'alimentazione comunque cerca di non superare il 14% max..
Ciao
Principiante
Ah ok grazie mille..CIAO!
Principiante
Ok grazie mille d tutto...ma la bf la tengo sui 10% sempre o è 1obeittivo dopo aver fatto massa e definizione?grazie mille
Permessi di Scrittura
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