La mia abituale alimentazione durante l'anno scolastico (ora è molto cambiata a causa dell'estate) è

Mattina 8.30 : Latte e biscotti secchi quantità non ingenti

Spuntino a scuola 11.30 : Barrette comprate in palestra

Pranzo a casa 2.45 : Solitamente un piatto di pasta, pochissimo o niente pane, a volte prosciutto crudo, molto spesso uova o frittate, insalate e bistecche bianche. Acqua

4 : Palestra e integratori quali gatorade e simili

5.30-6 : Merenda con una banana

7 Cena: Raramente pasta, Pesce 2-3 volte la settimana altrimenti carne o verdura. Abbastanza pane, Acqua e frutta

Le quantità non sono esagerate, mia madre cucina tutto sommato molto molto magro a causa di problemi di cuore di mio padre. Pochissimo olio burro e fritto