eh si hai ragione..cmq questa è la dieta:

colazione:300 ml albume + 1 fetta biscottata
spuntino:150 gr bresaola+ 1 fetta biscottata
pranzo:300 gr di carne/pesce + 100 gr di pane integrale+verdura
spuntino:150gr bresaola + 200ml succo di ananas senza zucchero
spuntino:30 gr di proteine + 1 banana
cena:300 gr carne/pesce + verdura

spero posso bastare