Aiuto un pò kick se mi è permesso, per le gambe se tu fai leg ex per riscaldarti e leggera, squat, pressa e affondi è già dura, poi ci metti leg curl, stacchi alla rumena e/o curl da seduto o in piedi e sei a posto..
Ciao
Larry Scott
Ciclo di Massa
Aiuto un pò kick se mi è permesso, per le gambe se tu fai leg ex per riscaldarti e leggera, squat, pressa e affondi è già dura, poi ci metti leg curl, stacchi alla rumena e/o curl da seduto o in piedi e sei a posto..
Ciao
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da lukenadal
però c'è il problema che io mi alleno a a casa ed esercizi tipo leg ex nn li posso fare...
Larry Scott
Ciclo di Massa
niente leg, vai con il resto... riscaldati in un altra maniera ma riscaldati anche con un pò di allungamenti muscolari
Mr Italia
In Stretching
lo puoi scrivere il w.o.??perfavore
Larry Scott
Ciclo di Massa
che w.o scusa te l'ha già scritto Kick se non erro..
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