aiuto dieta massa

**ufficiale86** · 08-08-2007, 08:07 PM

ah ok...cmq ci sono come tipo di dieta giusto?!

**lukenadal** · 09-08-2007, 08:03 AM

Ma si per me per me si con piccole correzioni che dovrai testare su di te secondo me non è male.. poi tattoos ti dirà la sua, una volta ha fatto un post in cui dava tre diete, una soft, una un pò più tecnica e una da campione, erano tutte e tre valide ma l'ultima pur essendo molto complicata da seguire magari ti dava qualcosa in più-
Ciao

**ufficiale86** · 09-08-2007, 01:08 PM

Ok grazie mille di tutto

...volevo sapere i link dove posso trovare delle spiegazione su come fare un allenamento buono e completo, ad esempio x quanto tempo fare la dieta per la massa, quando passare alla dieta definizione o altro....grazie tante a tutti ciao ciao siete dei grandi

**lukenadal** · 09-08-2007, 01:41 PM

nell'home page del forum vai su allenamento, massa e trovi un sacco di post che ci vuole un mese per leggerli tutti.
Ottimi quelli di 4ca e Mau

**ufficiale86** · 10-08-2007, 01:50 PM

Ok grazie mille...per quanto tempo devo andare avanti con la massa?io peso ora 60.4kg...a quanto devo arrivare?

....poi volevo sapere quando raggiungo 1peso ideale quanta bf devo avere?

**lukenadal** · 10-08-2007, 02:46 PM

domande a cui è impossibile rispondere..
Come faccio a sapere quqnato cresci?
Potresti mettere un kg in 8 mesi o 8 in base a mille fattori, allenamenti, genetica, alimentazione etc..
Anche la bf è impossibile, dipende molto dall'alimentazione comunque cerca di non superare il 14% max..
Ciao