Esercizi base! Tu hai bisogno di pochi es. ma buoni! Devi mangiare abbondante e comunque devi vedere come risponde il tuo corpo all' alimentazione.
- Stacchi e varianti
- Squat e varianti
- Push press
- Lento
- Rematori
- Trazioni
- Panca inclinata e piana
- Tanti manubri
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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