aiuto dieta massa

[lukenadal]

ok però dai fette biscottate o pane integrale con marmellata e latte con proteine può essere una valida alternativa dai... grazie

[ufficiale86]

Quindi per la colazione aumento solo il numero di fette biscottate??x i grassi cm faccio?cosa devo cambiare alla dieta ke ho postato??grazie mille a tutti

[lukenadal]

Quando si parla di aumento si aumenta di tutto un pò-- un pochino di latte, una fetta etc..
Però devi valutare tu la colazione che vuoi fare se salata o MISTA CIAO

[ufficiale86]

ah ok...cmq ci sono come tipo di dieta giusto?!

[lukenadal]

Ma si per me per me si con piccole correzioni che dovrai testare su di te secondo me non è male.. poi tattoos ti dirà la sua, una volta ha fatto un post in cui dava tre diete, una soft, una un pò più tecnica e una da campione, erano tutte e tre valide ma l'ultima pur essendo molto complicata da seguire magari ti dava qualcosa in più-
Ciao

[ufficiale86]

Ok grazie mille di tutto...volevo sapere i link dove posso trovare delle spiegazione su come fare un allenamento buono e completo, ad esempio x quanto tempo fare la dieta per la massa, quando passare alla dieta definizione o altro....grazie tante a tutti ciao ciao siete dei grandi

[lukenadal]

nell'home page del forum vai su allenamento, massa e trovi un sacco di post che ci vuole un mese per leggerli tutti.
Ottimi quelli di 4ca e Mau