aiuto dieta massa

**ufficiale86** · 08-08-2007, 02:30 PM

Ah ok grazie quindi la barretta la tolgo(visto che risparmiare soldi fa sempre comodo!

), a colazione non saprei proprio cosa mangiare in +......dammi 1consiglio......grazie

**tattoos** · 08-08-2007, 02:33 PM

Diciamo che le mie colazioni non sono proprio "ortodosse"...

**ufficiale86** · 08-08-2007, 02:36 PM

ahah

..eh va beh dai volevo solo 1piccolo consiglio....ad esempio posso aggiungere 2 fette bisco in +....boh 1yogurt...ok?

**tattoos** · 08-08-2007, 02:39 PM

Allora l'hai voluto Tu...

Puoi mangiare:

1. Omelette con prosciutto, pane integrale e noci (o in alternativa olive);
2. Pane nero (da non confondere con quello integrale) e salmone affumicato;
3. yogurth greco, miele e frutta secca;
4. toast con prosciutto e formaggio;

Vuoi che continuo ?

**ufficiale86** · 08-08-2007, 02:43 PM

No dai grazie infinite le aggiunte che mi hai elencato bastano e avanzano!

.....però non ho capito cosa vuol dire "non vedo grassi".....scusa meno ce ne sono e meglio è no?!

**lukenadal** · 08-08-2007, 02:44 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Allora l'hai voluto Tu...

Puoi mangiare:

1. Omelette con prosciutto, pane integrale e noci (o in alternativa olive);
2. Pane nero (da non confondere con quello integrale) e salmone affumicato;
3. yogurth greco, miele e frutta secca;
4. toast con prosciutto e formaggio;

Vuoi che continuo ?

una colazione all'italiana e dolce almeno alle 7 di mattina no??
Ciao

**tattoos** · 08-08-2007, 02:52 PM

Originariamente Scritto da ufficiale86

No dai grazie infinite le aggiunte che mi hai elencato bastano e avanzano!

.....però non ho capito cosa vuol dire "non vedo grassi".....scusa meno ce ne sono e meglio è no?!

Eh no ! Vedo che non hai letto a sufficienza il Forum...

I grassi e le proteine, contrariamente ai carboidrati, sono essenziali, ossia i loro componenti (aminoacidi e acidi grassi) non possono essere da noi sintetizzati (per farla breve) e devono essere necessariamente introdotti con l'alimentazione.

Originariamente Scritto da lukenadal

una colazione all'italiana e dolce almeno alle 7 di mattina no??
Ciao

Nooooo ! Sfatiamo il mito della colazione dolce ! Siamo il popolo della briosche e del cornetto ! Basta....