Bicipiti e tricipiti

[Boromir]

Ho quasi sempre fatto bicipiti-tricipiti lo stesso giorno e mi sono trovato bene. Ultimamente sto provando pettorali-tricipiti, dorsali-bicipiti e mentre la prima combinazione e' OK, con la seconda mi trovo ad allenare i bicipiti che sono gia' affaticati e non sempre riesco a completare tutte le ripetizioni previste.
Forse l'allenamento sui dorsali e' troppo intenso, ma se lo limito a favore dei bicipiti allora non sono contento della schiena... Conclusione, forse e' meglio allenare bi e tri lo stesso giorno.

[fifty]

Aggiungerei anche le spalle Boromir, bicipiti/tricipiti/deltoidi

[TripleHage]

Ho quasi sempre fatto bicipiti-tricipiti lo stesso giorno e mi sono trovato bene. Ultimamente sto provando pettorali-tricipiti, dorsali-bicipiti e mentre la prima combinazione e' OK, con la seconda mi trovo ad allenare i bicipiti che sono gia' affaticati e non sempre riesco a completare tutte le ripetizioni previste.
Forse l'allenamento sui dorsali e' troppo intenso, ma se lo limito a favore dei bicipiti allora non sono contento della schiena... Conclusione, forse e' meglio allenare bi e tri lo stesso giorno.

Grazie, quindi tu ti trovi bene ad allenare bicipiti e tricipiti nello stesso giorno! Ho messo questo post, perchè mi avevano detto che allenare i bic e tric nello stesso giorno non era corretto!! Però non mi avevano mai detto il perchè!