Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
Di solito da studi effettuati
la combinazione migliore è petto/bicipiti
Dorso/tricpiti
Piano frontale e posteiore anche se di combinazioni ce ne sono moltissime basandosi sulle sedute settimanali, nei corsi ISSA ti spiegano tutte le combinazioni possibli è molto interessante..
Mostrami questi studi
E' chiaro che l'importante è variare, ma l'allenamento di muscoli antagonisti Petto/dorso, bicipiti/tricipiti e, ancora meglio alternandoli, si rivela molto efficace, per motivi facilmente intuibili per una persona che frequenta il corso ISSA