Bicipiti e tricipiti

[TripleHage]

Scusate, ma voglio che mi togliate questo dubbio: Allenare nello stesso giorno bicipiti e tricipiti, è consigliato? Se non è consigliato perchè?
Grazie per la risposta

[fifty]

E' un must

[Ettoreff]

fifty la tua risposta va in contrasto con molti se non la quasi totalità dei consigli sull'allenamento
di solito dicono
petto/triceps
dorso/bioceps

tu dici che è un must..

[tattoos]

Ma no. I superset dove li metti ?

[Ettoreff]

scusa tattoos rispondevi a me per caso?

questo è uno degli argomenti + interessanti secondo me e mi paicerebbe capire

cioè va bene per variare tipo fai tre settimane petto/tric e dorso /bic e poi le altre ter petto/dorso e bicep/tricep
però da qui a dire è un must la cosa diventa alquanto differente

[tattoos]

scusa tattoos rispondevi a me per caso?

Sì Ettore. Spero di essermi spiegato nel mio post successivo.

[tattoos]

Occorre ovviamente vedere qual è la nostra programmazione ed i nostri obiettivi. Normalmente, nella routine del petto, i tricipiti vengono già sfruttati. Occorre vedere la cosa in senso più ampio e rispetto al tipo di allenamento (con ovvi riferimenti alle carenze e, quindi, alla multifrequenza) che adottiamo.

[Ettoreff]

be per rispondere almeno parzialmente alla domanda gli obbiettivi che ci poniamo.... raggiungere il miglior livello muscolare nel minor tempo, senza correre ovvio, però se in un modo ci si allena in modo migliore perkè non farlo...

quindi?
petto/dorso? e bicipiti/tricipiti?

[Dany_(84)]

Occorre ovviamente vedere qual è la nostra programmazione ed i nostri obiettivi. Normalmente, nella routine del petto, i tricipiti vengono già sfruttati. Occorre vedere la cosa in senso più ampio e rispetto al tipo di allenamento (con ovvi riferimenti alle carenze e, quindi, alla multifrequenza) che adottiamo.

e si...perfetto come sempre Zio

[lukenadal]

fifty la tua risposta va in contrasto con molti se non la quasi totalità dei consigli sull'allenamento
di solito dicono
petto/triceps
dorso/bioceps

tu dici che è un must..

Di solito da studi effettuati
la combinazione migliore è petto/bicipiti
Dorso/tricpiti
Piano frontale e posteiore anche se di combinazioni ce ne sono moltissime basandosi sulle sedute settimanali, nei corsi ISSA ti spiegano tutte le combinazioni possibli è molto interessante..

[.:überfranz:.]

a proposito, mi potreste dare un esempio di superset per i bicipiti e tricipiti?
grazie

[fifty]

Di solito da studi effettuati
la combinazione migliore è petto/bicipiti
Dorso/tricpiti
Piano frontale e posteiore anche se di combinazioni ce ne sono moltissime basandosi sulle sedute settimanali, nei corsi ISSA ti spiegano tutte le combinazioni possibli è molto interessante..

Mostrami questi studi
E' chiaro che l'importante è variare, ma l'allenamento di muscoli antagonisti Petto/dorso, bicipiti/tricipiti e, ancora meglio alternandoli, si rivela molto efficace, per motivi facilmente intuibili per una persona che frequenta il corso ISSA

[lukenadal]

Certo è una opzione anche antagonisti e agonisti nulla vieta questo...
Perchè no?

[TripleHage]

Interessante davvero queste informazioni!!!

[Nemintek]

Di solito da studi effettuati
la combinazione migliore è petto/bicipiti
Dorso/tricpiti
Piano frontale e posteiore anche se di combinazioni ce ne sono moltissime basandosi sulle sedute settimanali, nei corsi ISSA ti spiegano tutte le combinazioni possibli è molto interessante..

E chi ha effettuato questi studi?

Prima dicevi di essere un pt ISSA, poi hai smentito e ora tiri ancora fuori questa storia...mah...