Mr Italia
In Stretching
Ragazzi, devo confessarvi un'altra cosa, io impazzisco per le spalle larghe, e per questo vorrei che mi consigliasse alcuni esercizi a concentrazione per le spalle! Tenendo conto che faccio palestra a casa, e quindi non ho tutte quelle attrezzature delle palestre, ma mi arrangio con panca, bilanciere, trazioni alla sbarra, e manubri!!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Certo che puoi fare il 5x4!!
Per le spalle larghe dovevi chiedere a tua madre 9 mesi prima di concepirti...
Se hai clavicole strette c'è poco da fare comunque lento avanti presa larga, spinte con manubri, rematore con bilanciere presa larga e alzate laterali..
Ciao
Mr Olympia
Ciclo di Forza
purtroppo è proprio veroOriginariamente Scritto da lukenadal
x quanto riguarda le gambe, anche il mio istruttore ritiene che sia preferibbile fare molte rip, a sua detta a causa del tipo di fibre muscolari
Mr Olympia
Ciclo di Forza
I polpacci richiedono molte rip.. Muscolo ricco di fibre rosse (lente).
Dorian Yates
Quasi Istruttore
a me serbra terrificante l'evoluzione delle rip a seconda dell'obiettivo...
agghiacciante.
Mr Italia
In Stretching
Puoi spiegarti meglio?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
perchè il 4x10 in definizione e 5x4 in forza?
potrebbe anche andare, ma bisogno capire il PERCHE'...
l'evoluzione che ha l'andamento delle rip non mi piace
Larry Scott
Ciclo di Massa
brrrr... §72
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Permessi di Scrittura
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