Citazione Originariamente Scritto da engel Visualizza Messaggio
Infatti ho sbagliato me so impicciato con le rip della parte inferiore

Fatto sta che le 5 serie a me sembrano eccessive, se fa 4 ripetizioni io ne farei 4 o addirittura 3...


Comunque il messaggio originale sarebbe dovuto essere: superiore-dalle 4 alle 8 ripetizioni
inferiore- sulle 10 ripetizioni
Ok, ma quindi secondo te sarebbe inutile il fatto di fare 5 serie da 4! Ma per eccessive cosa intendi? Pesante da sostenere, inutile da farsi, stressante per il muscolo!!!!