perche' vuoi tenere il programma per 12 settimane?
il calf in piedi fallo con una bella tavola sotto, lento e strizza bene i polpacci quando sei in cima. io li faccio con un 3x15.
ciao
Phil Heath
Quasi Istruttore
perche' vuoi tenere il programma per 12 settimane?
il calf in piedi fallo con una bella tavola sotto, lento e strizza bene i polpacci quando sei in cima. io li faccio con un 3x15.
ciao
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Stretching
essenzialmente perchè in tutti i miei allenamenti precedenti quello è il lasso di tempo in cui ottengo la maggior parte dei risultati... poi cominciano a scemare, e prima mi sembra un peccato smettereOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
cmq sono aperto a qualsivoglia suggerimento anche sulla durata del programma!
e grazie per la dritta sul calf!
Phil Heath
Quasi Istruttore
se per te funziona cosi' allora lascialo stare finche' non ti da piu' risultati.
il tuo programma tuttavia non mi convince molto.
aspettiamo che intervenga kick.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Italia
In Stretching
mmm... nel frattempo se mi spieghi secondo te cosa non va, mi tornerebbe utile! ho postato per questo del restoil tuo programma tuttavia non mi convince molto.
aspettiamo che intervenga kick.
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