il mio obiettivo primario č aggiungere massa. Mi sono sempre allenato a casa e nella palestra dove vado non c'č un istruttore vero e proprio........
probabilmente mi sono fissato che devo fare pochi esercizi per crescere.....in palestra me ne presentano troppi.....non so piu' cosa fare. Gli abbinamenti....il numero degli esercizi...a prima vista sembrerebbero la cosa piu' semplice da organizzare ma comincio a capire che non č cosi'. Io chiedevo un vostro consiglio su come poter organizzare una scheda per la massa.....non vorrei sprecare del tempo con schede fatte tanto per farle.