mi mancano ancora 9 allenamenti....

[Max_RM]

Ciao a tutti...mi mancano ancora 9 allenamenti prima della pausa estiva...mi prenderò circa 20/25 giorni di riposo (in realtà sono 2 week di ferie, ma al rientro mi prendo un altro week x riprendere il ritmo cittadino)...voi in estate staccate del tutto o vi allenate 12 mesi l'anno? Come faccio a mantenere il mio peso attuale visto che farò poco/niente movimento in queste 3 settimane? (a parte alzarmi dal lettino in spiaggia x andare al chiringuito a bere qlc "martelada")
Se diminuisco ancora l'apporto calorico penso di svenire :-))))
Tra l'altro..non so se capita anche a voi..ma da una quindicina di giorni a questa parte sto accusando molto la stanchezza...per cui ho diminuito parecchio sia il lavoro aerobico sia l'intensità delle sessioni dedicate ai pesi...forse una pausa ci vuole proprio.
Attendo vs. commenti

CIRCOLOCO@DC 10 - EVERY MONDAY MORNING

[Boromir]

Mi alleno tutto l'anno ma ogni 3-4 mesi mi faccio 1-2 settimane di pausa totale ed ho notato che cosi' facendo riprendo con piu' energia e motivazione.
Inoltre 14 giorni sono un periodo troppo breve perche' volume muscolare o forza ne risentano.

[fifty]

Il volume muscolare non ne risente, la forza è già più a rischio

[kickboxer_87]

Il volume muscolare non ne risente, la forza è già più a rischio

quoto.

[.:überfranz:.]

quto anch'io e aggiungo che mi alleno tutto l'aano ma una o due settiamane nei mesi piu' caldi scarico un po' ma rimango a % alte come fa heero. la stanchezza si sente e spesso e' anche dovuta alla pressione e al caldo.