Sono normale nelle trazioni...forte è ben altro.

ExtraWO, Venerdi 03 Agosto 2007

Farmer's Walk + 14 gradini
21kg+21kg x 15metri + 14g.
31kg+31kg x 15metri + 14g.
31kg+31kg x 30metri

Trazioni orizzontali, 6 set a presa prona alternata a supina r.i. 30"

Band Pullaparts, con #3 Blue Band, 2x20 r.i. 1'

Estensioni su panca a 30° con manubri r.i. 1'
5x10x14kg

Calf seduto r.i. 1'
2x30x30kg

Stretching 15', tibio-tarsica, catena cinetica posteriore.

Commenti: tutto ok, novità Farm, impegnative. Le ho provate anche più pesanti ma solo per 10m, poi scappa il manubrio di mano, anche per la dimensione dei dischi. Ciao