tra il fare lo sputasentenze( consigli) incriticabili e inbarcarsi in discorsi pseudo filosofici non dicendo praticamente niente perchè quello che funziona per uno non funziona per tutti e via dicendo e tutto è soggettivo ( ed è vero) ci può essere una via di mezzo però mi sembra che qui si scelga spesso la seconda strada ( scusate se mi permetto anche se sono nuovo del forum).
ci sono dei principi scritti nella roccia ( e su questo modestamente mi considero abb ferrato) la parte difficile e quella che fà la differenza ( sostanziale non di poco) è la programmazione cioè la successione di varie tab/diete giuste cioè la personalizzate a seconda della risp. mese per mese ( e su questo ammetto di non capirci molto)
ciao