leggevo che un pasto a base di carboidrati e grassi a parità di calorie assunte alza la gliceia meno di una pasto a base di carboidrati e proteine,ti risulta ciò o nn è valido a tuo avviso?
Mr Italia
In Stretching
leggevo che un pasto a base di carboidrati e grassi a parità di calorie assunte alza la gliceia meno di una pasto a base di carboidrati e proteine,ti risulta ciò o nn è valido a tuo avviso?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E' plausibile. Se posti le fonti, lo discutiamo assieme.
Mr Italia
In Stretching
http://www.cibo360.it/posta/posta53.htm
nn so quanto sia attendibile.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
mmm... Mi piacerebbe sapere dove hanno preso quei dati. Il 50% delle proteine mi sembra un po' eccessivo.
Principiante
L'articolo fa riferimento ad un impatto sulla glicemia del 90-100% per i carboidrati, ma non tutti i carboidrati hanno lo stesso impatto.Originariamente Scritto da utente86
La mela ad esempio ha un IG di 54, il pane bianco 100, le patate 120.
Ma anche alimenti dello stesso tipo, ma trattati diversamente come il riso; il Brown ha un IG di 79, mentre il riso istantaneo ha un IG di 128.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
la glucogenesi avviene a prescindere dall'assunzione delle pro pre gara/allenamento, poichè attinge prevalentemente da quelle presenti nel muscolo e nn nel sangue. x quanto ne so io nn è consigliabbile assumere pro poco prima d'una prestazione sportiva, ma almeno un paio d'ore prima x assicurarsi che siano completamente assimilate, poichè la loro digestione è abbastanza impegnativa x l'organismo
Mr Italia
In Stretching
si anche io sapevo esattamente la stessa cosa,ovvero che le proteine trasformate in energia derivano dal ricambio e nn da quelle assunte.Si parlava d proteine assunzione circa 3-4 ore prima della competizione.
Mr Italia
In Stretching
Sempre restando in tema secondo voi per la crescita muscolare è megli il picco glicemico con aumento elevato dell' insulina o uno stato costante di glicemia?
Permessi di Scrittura
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