ascolta, quelle % non hanno alcun senso, tantomeno indicativo.
vuoi farmi credere che 90kg sono oltre il 90% del tuo massimale?
UHM...question...hai dei video?
Per i pin mettetevi l'animo in pace...almeno 3BW ci vuole!LOL
Mr Italia
In Stretching
ascolta, quelle % non hanno alcun senso, tantomeno indicativo.
vuoi farmi credere che 90kg sono oltre il 90% del tuo massimale?
UHM...question...hai dei video?
Per i pin mettetevi l'animo in pace...almeno 3BW ci vuole!LOL
Powerlifter, Genova PL Team
Studente Biotecnologie, UNIPMN, Facoltà di Farmacia "Amedeo Avogadro", Novara
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
non ho capito assolutamente che intendi per le percentuali... mi sa che ti sei perso qualche puntata e mi spiace, è un INTERESSANTISSIMO schema che ha postato Iron Paolo e che ha seguito anche KICK...
leggiti il 3d che è pure in evidenza!!... che comporta prima 3 set relativi alla forza con una puntata al 90%, e poi 3 cedimenti [senza rimanerci sotto]
ti quoto un pezzo del 3d scritto dal grande Paolo:
//
Qualche giorno fa un mio amico, Dmitry/Totaldemawesome (i nickname causano schizofrenie assurde ah ah ah) ha postato uno schema di allenamento che mi ha flashato, perchè mi ha ricordato questa situazione.
Il suo schema è il seguente (lui lo chiama "onda Sheiko modificata"):
1×5x70% - 1×3x80% - 1×1x90% - 1xMax x 80% - 1x Max x 70% - 1x Max x 60%
//
come fai a dire che addirittura non hanno alcun senso? io lo trovo uno schema molto interessante... oltretutto per variare lo stimolo, dato che finora non avevo mai fatto cedimento!
siccome venivano volumi improponibili, seguendo il consiglio del buon KICK, E UNGE, ho aumentato di un 3% LE PERCENTUALI...
non ho proprio capito che problema c'è LOL
ah cronoo eheh... io di squat ho 95kg di massimale e peso 60kg -_- mica son un pl [e di carichi faccio cagare ROTFL. è un annetto che mi alleno] non ho nemmeno capito la storia dei 90kg 90% boh lol è un mese che seguo questa scheda che mi ha consigliato UNGE [THX] su spunto di IRONPAOLO e che ha seguito anche KICK
Ultima modifica di 123456789; 01-08-2007 alle 12:15 AM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
seguendo quello schema sono arrivato a BW+35kgx5 rip di dip... a un buon peso nelle tirate al mento... etc etc...
lo schema è valido.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Bene direi... come mai non ci rendi più partecipi dei tuoi wo kick?ero curioso di leggere del tuo 8xweek
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Di pin pull sotto il ginocchio dovrei fare 360 kg allora
Mi sa che neppure su Aos riescono a gestire quel carico
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ahah 360 kg, ellamadonna!!ingestibili direi!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Neppure i PL su Aos riuscirebbero a gestire 360 kg da sotto il ginocchio raw in stile classico. Forse 330 kg li gestirebbe Cinghiale_PL...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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