Ma guarda che non mi sono arrabbiato, eh...

Volevo solo guidare la tua attenzione sui fondamentali, il tutto da vedere in un'ottica più ampia (cioè la dieta o la programmazione alimentare).

Eppoi, se si tratta di uno "sgarro" (ossia deve essere pressoché una tantum), non si rovina alcunché. Ovvio che se uno vuole ottimizzare, avendo un obiettivo, non si mangia certo un biscotto.

Nè tantomeno si devo abolire i grassi saturi. Una certa quota è utile.

I grassi trans sono quelli da abolire.