Citazione Originariamente Scritto da ]Fl3gI4s[ Visualizza Messaggio
in due sedute cosa vuoi cambiare rispetto agli esercizi ke facevi?? secondo me continua a seguire la skeda e durante le vacanze nn dico di mantenre la stessa alimentazione ke segui ora..pero' evita almeno ogni tanto(n dico ogni giorno) il cibo spazzatura...e vedrai ke konserverai buona parte delle forma..
questa è una cosa ke interessa anke me...dalla settimana prox mi prenderò 2 settimane di pausa dagli allenamenti..tra l'altro una settimana andrò anke fuori...mi domandavo appunto questo,cosa mangiare...e anke io ero arrivato alla conclusione ke,su per giu',avrei dovuto mangiare le stesse cose ke mangio ora (anke se così facendo non mi prendo una vera e proprio "pausa")...però mi dicevo ke forse sarebbe stato il caso di diminuire un pò le kcal rispetto a ora ke mi alleno...è giusto?ke sò...di pollo invece di mangiarmene 250 grammi diminuivo a 150...stesso per i carbo,invece di 100,una 80ina...è giusto?