Tempesta: ero sono sarò

**Sfondry** · 31-07-2007, 12:32 AM

Stai benone fidati

Ottimo cut!!

**Tempesta** · 31-07-2007, 01:50 AM

molto secco infatti... sono tornato al punto di partenza con qualcosina in più... forse esiste un certo rapporto tra massa grassa e massa magra... genetica? chi lo sa...

**matrix23** · 31-07-2007, 10:54 AM

vero.....ti sei rinsecchito di brutto
il tiraggio non è male ma, quanto sei adesso di peso?

mi sa che hai riperso quasi tutti i kg conquistati....una cazz del genere la feci anch'io esattamente un anno fa

**Tempesta** · 31-07-2007, 12:29 PM

la foto è di un mese fa: 69kg in low carbs... secco e molto disidratato..

**Sfondry** · 31-07-2007, 02:38 PM

Originariamente Scritto da Tempesta

la foto è di un mese fa: 69kg in low carbs... secco e molto disidratato..

Dalle foto sembra che tu sia ad una bf inferiore di quella da cui tu sei partito e pesi cmq di piu, quindi di sicuro dei guadagni ci sono stati.

Ma secondo me hai fatto due errori, seguire la teroria del dirt bulking: mangio tutto cio che posso che divento grande e poi taglio.

Il bulking (massa) funziona se si mangia tanto ma di cibi sani e si sta attenti ai carbo e i grassi altrimenti quando si mettono su 3 kg in un mese solo un massimo di 1kg di muscoli il resto sarà adipe!!
Altro errore è stata la tua speed cut! Hai fatto una definizone mostruosa ma in un mese!!!! Massa magra se ne è andata di pari passo con la massa grassa a causa di questa rapidità!! Nelle diete di definizione ci vuole sempre pazienza! E se proprio devi farla cosi veloce la prox volta assumi bcaa sovradosando la le proprzioni normali solo per essere sicuro di saturare l'organismo e salvare il salvabile!

Secondo me quindi il tuo errore è stato in entrambi i casi la fretta per i risultati! Nella massa hai messo su troppo grasso, nella definizione hai bruciato il 70% dei tuoi risultati

.

Che ti sia di lezione e quando inizi ad allenarti di nuovo a settembre pianifica tutto prima di partire!

P.s. Stai comunque bene quindi quest'anno in spiaggia non avrai problemi.

Ciao, Andrea.

**Tempesta** · 31-07-2007, 03:30 PM

esatto... anche se 13 kg li ho persi in 2 mesi :-D... l'alimentazione andrebbe sempre curata, e solo ora che la sto prendendo in considerazione penso che dovrebbero cambiare la società e le multinazionali perchè al supermercato come ha già fatto notare IronPaolo in un suo articolo, una gran bella percentuale è formata da cibi spazzatura...

**Sfondry** · 31-07-2007, 04:50 PM

Se apetti che le multinazionali cambino fai prima a scommetere che un ateo come me diventi papa!

E poi che centrano le multinazionali??

UOVA, POLLO, LATTE, PASTA, CARNE MAGRA, LEGUMI, PESCE VEGETALI E FRUTTA, OLIO D'OLIVA, BURRO D'ARACHIDI, etcetera... sono questi i cibi che devi mangiare e in abbondanza, tutto il resto preconfezionato lascialo perdere!

E ricorda che la prima cosa da fare per controllare la propria alimentazione e cio che immettiamo nel nostro corpo e gurdare i valori nutrizionali e cucinare il nostro cibo da soli!

**kickboxer_87** · 31-07-2007, 08:22 PM

Originariamente Scritto da Tempesta

esatto... anche se 13 kg li ho persi in 2 mesi :-D... l'alimentazione andrebbe sempre curata, e solo ora che la sto prendendo in considerazione penso che dovrebbero cambiare la società e le multinazionali perchè al supermercato come ha già fatto notare IronPaolo in un suo articolo, una gran bella percentuale è formata da cibi spazzatura...

e poi dicevi a me di leggere meno riviste... -13 in due mesi... compliments...