lo swing
consiste nel prendere un kettlebells e farlo oscillare in mezzo alle gambe e sviluppa molto la potenza delle anche e dalle gambe
ne mio caso stavo mantenedo dei dischi da 5 kg
lo swing
consiste nel prendere un kettlebells e farlo oscillare in mezzo alle gambe e sviluppa molto la potenza delle anche e dalle gambe
ne mio caso stavo mantenedo dei dischi da 5 kg
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