diario di MATTIA 1987

[mattia1987]

lo swing
consiste nel prendere un kettlebells e farlo oscillare in mezzo alle gambe e sviluppa molto la potenza delle anche e dalle gambe
ne mio caso stavo mantenedo dei dischi da 5 kg

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AH capit, ma oscillare solo in basso o portarlo fin sopra la testa?

[mattia1987]

AH capit, ma oscillare solo in basso o portarlo fin sopra la testa?

lo si fa arrivare di fronte al petto circa