Larry Scott
Ciclo di Massa
Non sei il primo che posta queste domande ti aggiungi alla lista, chi dorme 10 ore e ha paura di catabolizzare, chi ne dorme 2 perchè fa turni e non sa come mangiare..
A questo punto posso fare anch'io una domanda?
Cosa devo mangiare dopo un rapporto sessuale intenso? Proteine e zuccheri semplici vanno bene? Non vorrei mi salisse troppo il cortisolo...
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da lukenadal
In effetti la mia era una domanda semiseria. Da alcuni infatti sento dire che se dormi dopo pranzo vai in catabolismo o addirittura ti viene (per dirla alla carlona) "la panza", da altri invece che fa addirittura bene se ti aspetta una seconda parte di giornata intensa.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Allora prendiamo un pochino più seriamente il tuo quesito e ti rispondo così:
Senti il bisogno di dormire 20-30 minuti? fallo TRANQUILLISSIMAMENTE senza problemi e non pensare alla panza che se ce l'hai è per milioni di altri motivi.
Per quanto riguarda il dormire almeno8 ore a notte in effetti alcuni studi dicono che dormire poco ti aumenta l'ormone deputato al controllo della fame (leptina se non erro) e per di più dormendo bene hai un cortisolo più basso che pare sia un ormone dello stress causa di grasso addominale.
Questi studi possono essere veri e penso lo siano ma sono molte altre le variabili per il dimagrimento.
In ultimo il catabolismo è un processo costante 24 ore su 24, anche mentre ci stiamo scrivendo stiamo catabolizzando..
Ciuao e buena siesta...
Mr Italia
In Stretching
Grazie, vado a dormire allora!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dormire dopo pranzo molto tempo può rallenatare la digestione a quanto pare.Ma dormire 20 minuti no fa male,anzi fa bene.E poi la pennica pre palestra ci sta,basta non svegliarsi 5 minuti prima dell'allenameto altrimenti si è tutti intontiti.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
io senza siesta post-prandiale sono rincoglionito tutta la giornata
Permessi di Scrittura
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