qualità dei grassi

[Ste868686]

tutti i grassi fanno ingrassare, se rappresentano un eccesso calorico.
lo stesso vale per le proteine e i carboidrati.

i grassi saturi e monoinsaturi nn sono essenziali, in quanto il tuo corpo è in grado di sintetizzarli da solo.
i grassi poliinsaturi sono invece essenziali, nn sai sintetizzarli e dovresti chiederti: cosa succede se nn ne mangio a sufficienza?

cosa succede?

[ApprendistA]

eheh me lo chiedo e cerco di darmi una risposta te intanto dammi pure la spiegazione. eheheh
cmq faccio una domanda per la quale verrò linciato e crocifisso da tutti quanti: visto che apparte i poiinsaturi che sono esssenziali, mi mangio ogni tanto qualche biscotto? lasciando stare i conservanti, facciamo che me li faccio a casa, cosa cambia se invece dell olio extra vergine mi mangio 1 biscotto? sempre restando nella quota calorica e nella quantità di grassi e quant altro prevista

[Ste868686]

cosa succede se non si mangiano polisaturi a sufficienza?
si potrebbe avere una risposta?

[°°sOmOja°°]

compitino per casa (x ste): cerca sul forum e\o su internet, vediamo cosa trovi
sono sicuro che in questo modo nn te lo dimentichi +!

[ApprendistA]

per me invece nulla?

[tattoos]

Che vuoi che significa, caro Apprendista ?

Sono imparagonabili i due alimenti, dal punto di vista della composizione dei macronutrienti.

E' come se chiedessi se, al posto della bresaola, che effetto avresti se mangiassi un'oliva...

E' inutile che andate così a occhio. Avete la vostra quota calorica da rispettare ? Bene. Avete fatto la vostra suddivisione dei macronutrienti (funzionale al vostro obiettivo) ? Bene.

Mangiate cibi sani (senza troppe preparazioni industriali), evitate i monosaccaridi, mangiate fibre ed assumete micronutrienti. Evitate i grassi trans ed il gioco è fatto (più o meno).

Poi, ovviamente, fate cosa volete. Se volete mangiare cibi più palatabili (come i biscotti), siete liberi di farlo.

[ApprendistA]

ei tattoos non ti arrabbiare! il mio cruccio è dato dal fatto che volevo capire la differenza tra mangiarsi grassi saturi o insaturi. ok che la roba industriale sia ca**a, ma volevo solo sapere se in uno sgarro, facendo tornare sia quota calorica che dei macronutrienti, cosa "potrebbe succedere"...