* Diario di 123456789 *

[Ettoreff]

ma123456789 ti alleni con così poco peso te di solito?

[123456789]

come poco peso? in che es? sono giusti rispetto ai max dato che è tutto un lavoro di volume, quindi tengo i giusti pesi...per curare al massimo l'esecusione anche...poi sono sotto dieta ste 2 week, con pochissimi carbo, la sera levato anche il pane integrale...

i miei max sono @60kg di bw
panca 68 [non farci caso rispetto alla stretta era un periodo cosi]
stretta 67
squat 95
stacco 116
lento 50

e le mie ultime misure:
su 165 cm
vita 75cm
petto 101cm
braccia 34-35cm

[Ettoreff]

credevo fossi un bisonte, cioè comparavo i tuoi msg alla tua mole.
ma quant'è che ti alleni?

[123456789]

non ho capito un bisonte di 165x60kg? -_- capisco corvette con 120 kg di BW

mi alleno da pochissimo...1 anno e mezzo, e quando iniziai ero 10kg in meno e 10 cm di braccia in meno, per non parlare del petto ecc...ho 20 anni...

[Ettoreff]

infatti ho detto che credevo fossi un bisonte

quindi fai massa di brutto immagino?

[123456789]

bah normale direi...ora tho detto praticamente NIENTE massa... tu che misure hai con quasi 72 kg? vita/petto/braccia/gambe e massimali??

[Ettoreff]

secondo me devi iniziare a mangiare di brutto

è quasi 2 mesi che mi alleno

ora sono 171*74kg
non mi son mai misurato tutto poi lo faccio, devo trovare un metro
le braccia eran 37 lo scorso mese mi pare
massimali di panca ho fatto 82kg 3 settimane fa ma posso aumentare
lento avanti 60kg ma non ho mai provato un vero massimale perkè son da solo che mi alleno ed ho paura di farmi male.

o non volevo romperti ma davvero credevo fossi un bisonte

però ***** fai 3*8 i manubri con 18kg che è davvero buono e poi di max di panca non arrivi nemmeno a 70 kg

è strano