Creatina,aminoacidi quanti? quando? e quanto effetto fa sul corpo??

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E quella alimentazione te l'ha prescritta il medico ?

Comunque, cerca di essere più preciso.

Se scrivi "panino" in modo generico, può essere interpretato in questi modi:

- Forma di pane da 10 Kg. con nutella;
- panino da 30 gr. sciapo e senza condimenti;
- panino integrale da 50 gr. con 70 gr. di bresaola e un cucchiano d'olio.
- pane arabo con farina di Kamut di circa 20 gr. con 250 gr. di strutto e ciccioli.

Vedi tu...

[utente86]

il panzo potrebbe essere povero di proteine mentre la cena lo è di carboidrati.Piuttosto che pensare all' integrazione in questo caso punterei primariamente a correggere l' alimentazione.