Creatina,aminoacidi quanti? quando? e quanto effetto fa sul corpo??

**Darkcure** · 27-07-2007, 02:07 PM

si grazie!
la mia alimentazione

colazione :
the o succo di frutta
banana
1merendina

spuntino :
panino

pranzo:
pasta
poca carne
verdura
frutta

spuntino :
panino

cena:
carne
verdura
frutta

puo andare bene??

però è da un po di tempo da quando avevo smesso palestra a maggio ke ho messo su un po di pancetta! uffa
come faccio per toglierla??

**Ettoreff** · 27-07-2007, 02:09 PM

metti le grammature e togli la MERENDINA !!!

**Darkcure** · 27-07-2007, 02:18 PM

lol e ke mi mangio al posto della merendina?? poi nn ho la bilancia come faccio??

**tattoos** · 27-07-2007, 02:24 PM

E quella alimentazione te l'ha prescritta il medico ?

Comunque, cerca di essere più preciso.

Se scrivi "panino" in modo generico, può essere interpretato in questi modi:

- Forma di pane da 10 Kg. con nutella;
- panino da 30 gr. sciapo e senza condimenti;
- panino integrale da 50 gr. con 70 gr. di bresaola e un cucchiano d'olio.
- pane arabo con farina di Kamut di circa 20 gr. con 250 gr. di strutto e ciccioli.

Vedi tu...

**utente86** · 27-07-2007, 02:31 PM

il panzo potrebbe essere povero di proteine mentre la cena lo è di carboidrati.Piuttosto che pensare all' integrazione in questo caso punterei primariamente a correggere l' alimentazione.

**Ettoreff** · 27-07-2007, 02:38 PM

dai non dir cazzate che te l'ha prescritta il medico.. LA MERENDINA !!!

ma *****

se no sai che mangiarti al posto delle merendine siamo apposto

fatti 150 di albume d'uovo pastorizzato