Brandon Curry
Quasi Istruttore
Io, fossi in te, prima di chiedermi che effetto fanno i due integratori che citi, mi domanderei se la mia alimentazione è adeguata ed efficace.
Per la scheda, è consuetudine del Forum non postare schede "pre-formattate" (per una serie innumerevoli di ragioni). Ciò che si fa è chiedere all'utente:
1. Dati personali;
2. obiettivi;
3. maturità di allenamento;
4. programmazione;
5. schede inserite nella programmazione.
Principiante
lol l'alimentazione me l'ha prescritta il medico cmq vorrei sapere quelle cose scritte sopra perchè me ne sono scordato il metodo di assunzione ^_^ tutto qui poi se per la scheda è un problema fa niente
Mr Universo
Inizio Preparazione
Benvenuto...Mi associo allo zio tat prima di tutto postaci un po' la tua alimentazione e poi se vuoi uno spunto della scheda da cui possono uscire consigli e modifiche utili!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
Principiante
si grazie!
la mia alimentazione
colazione :
the o succo di frutta
banana
1merendina
spuntino :
panino
pranzo:
pasta
poca carne
verdura
frutta
spuntino :
panino
cena:
carne
verdura
frutta
puo andare bene??
però è da un po di tempo da quando avevo smesso palestra a maggio ke ho messo su un po di pancetta! uffa
come faccio per toglierla??
Mr Italia
In Stretching
metti le grammature e togli la MERENDINA !!!
Principiante
lol e ke mi mangio al posto della merendina?? poi nn ho la bilancia come faccio??
Permessi di Scrittura
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