Ora posto l'allenamento di oggi, non è andato male il caldo pazzesco se ne è un po' andato per fortuna.

Trazioni, rec 3', 6x4 @bw+18, benissimo qua 4kg in piu'
Rematore, rec 2.30, 3x8/7/6 @66kg, vabbè ho messo 1kg piu' perchè non trovavi i mezzi pero' va bene così
Pulley basso, rec 2', 3x10/9/7 @60kg, stesso carico dell'altra volta buono comunque
Chest dip,rec 1.30, 3x12/10/8 @bw, le ho fatte bw perchè ero cotto
Spinte man 45°, rec 1.30, 3x10/8/6 @24kg, anche qua stesso carico ma qualche reps in piu' dell'altra volta
Stand calf, rec 1', 3x12 @200kg
Crunch panca crampling, rec 1.30, 3x20

Beh la testa è da tutt'altra parte in questi giorni e lo sarà per altre 3 settimane, e tra 2 la palestra chiude quindi ho un po' di voglia di staccare, ma cerco di tenere duro ancora per questi ultimi giorni.

Voto 7