maledetta pancetta! help me!

**Re Leonida** · 26-07-2007, 06:22 PM

Ventos,

sarò affogato dal lavoro fino a mercoledì.

La settimana prossima cercherò di scrivere una nota sulle linee guida che - secondo me - dovrebbero essere seguite per ottenere dalla dieta risultati concreti e duraturi (anche per perdere gli ultimi chili sulla plica paraombelicale).

Intanto leggi i post che ci sono sul forum: ci sono un sacco di consigli utili da prendere in considerazione.

Diversi utenti sono competenti e (molto) più esperti di me!

Allenati in modo completo e coerente con gli obbiettivi che ti sei prefissato ed otterrai grandi benefici!

Ciao.

**ventos** · 28-07-2007, 04:34 PM

ok grazie mille! allora aspetto i tuoi consigli! ciao!

**llcoolj** · 29-07-2007, 02:31 PM

m pare(e correggetemi se sbaglio)ke in tt questa discussione nn si sia parlato di 1 fattore molto importante x perdere grasso:mangiare la giusta quantità di grassi!A parte il fatto ke nella dieta ke hai postato nn ci sn le grammature,ma cmq nn vedo l'ombra di grassi...

**Spitfire** · 29-07-2007, 03:38 PM

Credo che quando devi proprio stirngere la dieta, per i grassi ci si può limitare a 2 cucchiaini d olio ex vergine....

**lukenadal** · 29-07-2007, 04:33 PM

I grassi essenziali insaturi sono indispensabili dieta o non dieta, largo a pesce, olio ex.v., carni bianche, uova... altro che eliminarli!!!
Una macchina anche se fa pochi km ha bisogno della benzian (carboidrati) e dell'olio per il motore(grassi), e delle proteine

**Spitfire** · 29-07-2007, 05:02 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

I grassi essenziali insaturi sono indispensabili dieta o non dieta, largo a pesce, olio ex.v., carni bianche, uova... altro che eliminarli!!!
Una macchina anche se fa pochi km ha bisogno della benzian (carboidrati) e dell'olio per il motore(grassi), e delle proteine

Di carne, pesce e uova ce ne sn abbastanza...per l'olio ne bastano 2 cucchiaini...fidati..."altro che largo"....

**lukenadal** · 29-07-2007, 05:12 PM

olio ex.v. si ma per il resto largo.. eheheh

**frafra** · 21-08-2007, 10:44 PM

ciao ragazzi h letto k bisogna fare molta corsa ma volevo chiedervi una cosa c'è molta differenza tra la corsa normale e qll cn il tapis ??? kiedo xke a me rimane + comodo il tapis visto k abito in citta e nn c'è molto da correre in giro grazie

**lukenadal** · 22-08-2007, 09:34 AM

Originariamente Scritto da frafra

ciao ragazzi h letto k bisogna fare molta corsa ma volevo chiedervi una cosa c'è molta differenza tra la corsa normale e qll cn il tapis ??? kiedo xke a me rimane + comodo il tapis visto k abito in citta e nn c'è molto da correre in giro grazie

Si c'è differenza per via dell'attrito e del vento ad esempio, il tappeto aiuta a spingere il pide ovviamente.
Potresti fare corsa con una pendenza del 2% oppure camminata in salita all'8% e a velocità di 7km/h circa vedi tu, l'importante è il battito che ti permette di raggiungere la tua frequenza obiettivo.