Sorma' s Log(arithm)

**Sorma** · 26-07-2007, 02:37 PM

Ok somo, sospettavo che dovevo darci dentro di rematori; farò anche le trattenute alla sbarra, penso aiutino... Oltre alle trattenute del bilanciere.

**°°sOmOja°°** · 26-07-2007, 02:54 PM

boh io nn ne ho mai fatte, penso che se ci dai dentro con gli esercizi PESANTI per i dorsali nn ne dovresti aver bisogno

**Sorma** · 26-07-2007, 03:02 PM

Mah, alla fine il solo pin-pull dovrebbe darmi molto penso. Comunque ribadisco: la mia presa prona è di gran lunga più forte di quella supina, per cui devo colmare questo distacco!

**123456789** · 26-07-2007, 05:56 PM

si i remo te la rinforzano, secondo me fa il suo sporco lavoro anche l'hack squat!

**°°sOmOja°°** · 26-07-2007, 08:09 PM

nell'hack squat nn caricherai mai quanto nelle trazioni con sovraccarico e soprattutto nel rematore
nn parliamo poi di stacchi rumeni\pinpull\stacchi da terra che secondo me giocano il 90..80% dei giochi per quanto riguarda la presa.

**123456789** · 26-07-2007, 08:25 PM

carichi di piu nellhack squat che nei rematori...[parlo di remo@80gradi] o no? pensavo di si, almeno per me è cosi, allora avrò indietro il dorso!? boh

faccio 5x80 di hack... remo me lo sogno, altrimenti la panca sarebbe a 100kg eheh

quanto fai nell hack/remat?

bhè per quanto riguarda stacchi/pinpull/rumeni ecc, siamo tutti daccordo credo eheh

**Sorma** · 26-07-2007, 09:43 PM

Devo dire interessante questo discorso: anch' io di hack squat faccio 5 reps @ 90 kg. Penso che comunque un rematore sia più allenante per la presa perchè il TUT sulla presa è maggiore rispetto all' hack (se non c'è riappoggio nel remo, e se invece c'è nell' hack); stesso discorso per stacchi rumeni e mezzi stacchi.