aiutino

[tattoos]

Dipende dalla quota glucidica totale giornaliera.

[86_MaNoZz_86]

dipende pure da che sei in cerca dalla laimentazione massa/cut, anche perchè la mattina minimo le pro le devi inserire (albumi, shake proteico, fesa tacchino, bresaola ecc magari con delle gallette di riso, dei wasa, e un paro di grassi buoni dalle noci oppure ancora meglio Crema di arachidi BIO)...
poi arrivi allo spuntino anceh la dipende che cosa fai in questo periodo, ma le pro almeno 35gr ogni 3orette 3 orette e mezza devi inserirle se vuoi aumentare la massa .....e poi allenamentio ecc ceh stai facendo, tutto dipende!!!

[peoplemonte]

veramente nn sono a dieta ma seguo solo un'alimentazione bilanciata,quindi volevo solo un parere,se andrebbe bn diminuire i carbo a colazione e nello spuntino mangiare un panino al posto della frutta,tutto qui!!!
secondo voi può andare!!!