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Discussione: Mie foto:)

  1. #16
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    Citazione Originariamente Scritto da stevenet Visualizza Messaggio
    occhio a non superare le otto ripetizioni a rapporto altrimenti non fai massa ma definizione
    Muahuauhauhauhauh

  2. #17
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    Bei capezzoli!

  3. #18
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    da quel poco che si vede sembra che tu abbia un gran bel fisico fitness....oltretutto sembra molto compatto!!!
    però come ti hanno già detto manca massa....
    ah....fai delle foto serie la pross volta, da queste è difficile giudicare

  4. #19
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    Sei migliorato di brutto! Ottimo!
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    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


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  5. #20
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    Citazione Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
    da quel poco che si vede sembra che tu abbia un gran bel fisico fitness....oltretutto sembra molto compatto!!!
    però come ti hanno già detto manca massa....
    ah....fai delle foto serie la pross volta, da queste è difficile giudicare
    grazie, infatti il mio prossimo obbiettivo, adesso che finalmente ho messo a posto la base disastrosa da cui sono partito, sarà massa massa massa
    Mi scuso ancora per le foto, rimedierò

  6. #21
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Sei migliorato di brutto! Ottimo!
    Grazie, detto da un esperto come te il complimento è doppio

  7. #22
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    amico hai le mie stesse misure, forse sono 2 cm più basso e ho qualche chiletto in più, cmq potresti dirmi i tuoi attuali carichi?

  8. #23
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    Citazione Originariamente Scritto da Tempesta Visualizza Messaggio
    amico hai le mie stesse misure, forse sono 2 cm più basso e ho qualche chiletto in più, cmq potresti dirmi i tuoi attuali carichi?
    Allora, ultimamente i carichi sono calati un poco, dato che vengo da 2 mesi di ipocalorica con carbo molto bassi;dunque,
    panca piana con bilancere 8 colpi 75 kg
    spinte in alto con manubri 6 colpi 26kg a manubrio
    stacchi 6 colpi con 80 kg
    squat ass on the grass 6 colpi con 110kg
    curl bilancere 10 colpi con 36 kg
    trazioni alla sbarra 6 colpi con un peso da 14 kg sui piedi
    Questi sono i miei carichi attuali in ipocalorica, in massa metto circa 8- 10 kg in più in ognuno degli esercizi sopra elencati, ma sono ancora moooolto lontano dagli obbiettivi che mi sono dato

  9. #24
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    C'è stato il miglioramento non c'è dubbio.
    A 33 anni sei ancora nel pieno della maturità (il picco di forza l'hai già passato però...) quindi puoi ambire ancora a qualche kg di massa magra...
    Detto questo necessiti di un pò di spessore nel petto soprattutto nella zona del pettorale clavicolare...la classica vecchia panca piana farà al caso tuo...prova anche a variare le varie inclinazioni ovvero declinata e inclinata non superare mai i 30° di inclinazione.

  10. #25
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    niente male i carichi sei forzutello anche in ipocalorica...

  11. #26
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    Citazione Originariamente Scritto da Tempesta Visualizza Messaggio
    niente male i carichi sei forzutello anche in ipocalorica...
    eh, la mia forza è molto migliorata in questi 2 anni, pensa che in panca ho iniziato con 35 kg comunque hai ragione, la mia forza nn corrisponde al quantitativo di massa che ho....Mah, vallo a capire

  12. #27
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    ci sono molti fattori oltre a quello del peso. però se esegui una tecnica pulita non sono niente male a mio modesto parere.

  13. #28
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    per uno che fa 110x6 di squat attg 80kg di stacco non sono manco il riscaldamento... com'è sta storia?

  14. #29
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    per uno che fa 110x6 di squat attg 80kg di stacco non sono manco il riscaldamento... com'è sta storia?
    è si...mi sorse anche a me questo dubbio...110 ass to the grass e appena 80 di stacco ?..........
    Ma lo fai in Rest Pause uno dei due ?

  15. #30
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    per uno che fa 110x6 di squat attg 80kg di stacco non sono manco il riscaldamento... com'è sta storia?
    Lo so. infatti non lo capisco nemmeno io....Bisogna comunque dire che lo stacco come esercizio in sè mi fa molta paura, forse psicologicamente sono influenzato, anche se a me pare di mettercela tutta comunque.... però devo dire che con lo stacco il problema più grande non è tanto il peso degli 80kg, quanto il fdatto che mi cede la presa, arrivato alla 4 rip già sento gli avambracci che mi fanno un male del diavolo, e alla sesta rip arrivo x miracolo, di solito arrivo a finirla a malapena e il bilancere mi cade quasi dalle mani.... sarà un problema di scarsa forza nella presa o negli avambracci?Mah... nemmeno il mio istruttore capiva il motivo di questa cosa... c'è qualcuno a cui succede lo stesso?

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