Metti il bilancere sulle braccia (tra fine del bicipite e inizio avambraccio) e vai fino in accosciata quasi completa.

x Mattia
Quel tipo di squat è terribile. In effetti, bisogna prenderci la mano per eseguire bene anche le altre ripetizioni. Bene o male ho quasi gli stessi carichi del frontale (in realtà il principio è quello, solo che si tiene il bilancere in mano).
La mia presa è cedevole, dopo tutto quel lavoro, perchè non sono abituato