Su panca declinata, maggiore ROM e massimo allungamento.
Su panca inclinata, il lavoro del capo lungo (di conseguenza anche degli altri 2 capi) è ottimale, in quanto il lavoro del tricipite è massimo con la flessione della spalla (omero vicino alla testa).
Per variare il french, provate a portare il bilanciere al mento, in questo caso dovrai diminuire i pesi utilizzati, in quanto vi è um maggior isolamento del tricipite e non potrai aiutarti con altro