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Discussione: * Diario di 123456789 *

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    http://www.youtube.com/watch?v=9FwID...elated&search=

    Wheight lifting ATENE 2006

    per farvi capire che intendo, il secondo lifter, avvicina le ginocchia... ora devo migliorare la tecnica per NON farlo...

    ma cosa significa? [io avevo letto che i quads non sono abbastanza potenti, e si tende a avvicinare legg le ginocchia nella risalita]

    Che mi dite? ora ad ogni rip ci penso, spero che con il tempo mi venga naturale...

    P.S.
    nel prox wo di SQUAT volume, esguo SquatInTheHole che li non chiudo minimamente le ginocc! [cosi vario un pò, e devo imparare ad abituarmi a buttare in fuori le ginocc SEMPRE anche durante la risalita!]
    Ultima modifica di 123456789; 24-07-2007 alle 09:49 PM

  2. #2
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    Io stacco come i sollevatori di pesi e la partenza la faccio uguale a loro. Sto con il culo molto basso nello stacco. I pesi sono di circa 30 kg in meno però lavoro molto di gambe.
    A me piace staccare in quel modo e continuo a farlo.
    Ultima modifica di Corvette; 24-07-2007 alle 09:53 PM
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
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    Ma non è il prob dello stacco, il prob è lavvicinamento delle ginocchia... credo che con il tempo imparo a spingere in fuori le ginocchia!

  4. #4
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    Sì, non è difficile. Basta avere una buona flessibilità della caviglia
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  5. #5
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    Ho deciso, il prossimo wo di squat volume farò SquatInTheHole... e il prox wo di Schema Squat tengo le stesse perc [73%, 83% 93%] e mi concentrerò di piu sul buttar fuori le ginocchia...

  6. #6
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    Che gambe, non gliele avevo mai viste cosi grosse!

    PAZZESCO [R.C.]

    http://www.youtube.com/watch?v=lZfrL...elated&search=

    e parlando di HAMSTRINGS e ROMANIANDEADLIFT ho trovato sto mostro 1x5@210kg di RD

    http://www.youtube.com/watch?v=hDYUhzlGqpo [ci sn tutti gli altri suoi video, pazzeschi!]
    Ultima modifica di 123456789; 25-07-2007 alle 07:43 PM

  7. #7
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    BENE...

    26 - LUGLIO - 07

    Numeretto da l'esame di INGEGNERIA DEL SOFTWARE e PRENDE 30!!!!!!!!

    Oggi non ho voglia di fare un *****, sono cotto, ho mangiato anche una ***** di focaccia in uni che siamo andati tutti a festeggiare!

    domani e dopo allena e finisco la settimana 3!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! e fino alla fine della scheda "pre mare", DIETA E ALLENA POWER!

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