Ricordo anche se nn scrivo mai, ultimamente i giorni di wo alla sera faccio 3-4x20 di crunch... tranquilli...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ricordo anche se nn scrivo mai, ultimamente i giorni di wo alla sera faccio 3-4x20 di crunch... tranquilli...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
http://www.youtube.com/watch?v=9FwID...elated&search=
Wheight lifting ATENE 2006
per farvi capire che intendo, il secondo lifter, avvicina le ginocchia... ora devo migliorare la tecnica per NON farlo...
ma cosa significa? [io avevo letto che i quads non sono abbastanza potenti, e si tende a avvicinare legg le ginocchia nella risalita]
Che mi dite? ora ad ogni rip ci penso, spero che con il tempo mi venga naturale...
P.S.
nel prox wo di SQUAT volume, esguo SquatInTheHole che li non chiudo minimamente le ginocc! [cosi vario un pò, e devo imparare ad abituarmi a buttare in fuori le ginocc SEMPRE anche durante la risalita!]
Ultima modifica di 123456789; 24-07-2007 alle 09:49 PM
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Io stacco come i sollevatori di pesi e la partenza la faccio uguale a loro. Sto con il culo molto basso nello stacco. I pesi sono di circa 30 kg in meno però lavoro molto di gambe.
A me piace staccare in quel modo e continuo a farlo.
Ultima modifica di Corvette; 24-07-2007 alle 09:53 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ma non è il prob dello stacco, il prob è lavvicinamento delle ginocchia... credo che con il tempo imparo a spingere in fuori le ginocchia!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sì, non è difficile. Basta avere una buona flessibilità della caviglia
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ho deciso, il prossimo wo di squat volume farò SquatInTheHole... e il prox wo di Schema Squat tengo le stesse perc [73%, 83% 93%] e mi concentrerò di piu sul buttar fuori le ginocchia...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Che gambe, non gliele avevo mai viste cosi grosse!
PAZZESCO [R.C.]
http://www.youtube.com/watch?v=lZfrL...elated&search=
e parlando di HAMSTRINGS e ROMANIANDEADLIFT ho trovato sto mostro 1x5@210kg di RD
http://www.youtube.com/watch?v=hDYUhzlGqpo [ci sn tutti gli altri suoi video, pazzeschi!]
Ultima modifica di 123456789; 25-07-2007 alle 07:43 PM
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