11 giorni dall'ultimo post
pensavo di trovare un po di tempo per scrivere ma mi ritrovo davvero sotto
per tutta la giornata
per di più non avendo mai usato power point mi sono un po perso
con animazioni ed effetti vari e cosi i tempi si allungano
di buono il tempo per allenarmi sono riuscito a non farmelo mancare

faccio (prima della prova ufficiale della presentazione della tesi)
un mega riassunto

ven 13/7 RW2 2.3
box squat 8x2@105
panca 6x3@95 board 110(5),125(1),130(1)

lu 16 RW2 3.1
squat 6x4@130 150(2),155,160
panca DE 8x2@85

me 18 RW2 3.2
stacco 6x4@140 dai rialzi + "normale" 155(3),162, 167,5

ve 20 RW2 3.3
box squat 8x2@115
panca 6x3@95 board 110(6),125(2xnon va, maledetto caldo)

ieri lun23 RW2 4.1
squat 6x5@130 155(2),160(2!!!)
panca DE 8x2@90
estensioni tricipiti 6x6
lat 5x8
addome
nota il x5 di squat (@80%) è devastante
oggi ho le gambe che non entrano in nessun paio di pantaloni
molto buono sento che le mie prestazioni stanno migliorando
un po meno buono il peso sta crescendo (stamattina 93,6)
lacuna mia devo fare un po di fondo

2a nota se riesco domani 6x5 di stacco
e giovedi mattina....... discussione in aula