Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
E dove l'hai letta questa cosa ?
non ricordo se era un sito o una rivista che diceva questo...cmq sono 30gr di proteine per volta non in tutta la giornata!
cioè facciamo che uno deve assumere 90g di proteine in tutta la giornata e fra integratori e pasti fa 30-30-30 ad esempio