Grande allenamento di oggi
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Riscaldamento
Farmer's walk 70 metri x 4 70 kg per mano
Allenamento
- Farmer's walk 30 metri x 2 80 kg per mano
- Farmer's walk 30 metri x 2 90 kg per mano
- Farmer's walk 15 metri x 1 100 kg per mano
- Farmer's walk 6 metri x 1 110 kg per mano (PR!!!) - 220 kg totali e sono schizzati alla velocità della luce 
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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