Larry Scott
Ciclo di Massa
esatto, finora ho sempre fatto stacchi prendendo il bilanciere già appoggiato sul rack appena sopra le ginocchia.
Non ho mai provato a partire con il bilanciere a terra anche perchè dovrei imparare almeno per un anno la tecnica.
Cambia molto comunque partire con il bilanciere da mezza altezza invece che da terra?
Grazie
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eccome, te l' ho scritto sopra: lo stacco dalle ginocchia si chiama pin-pull, ed è solo un parziale dello stacco.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Tra parziali e stacco completo si calano anche 50-60 kg. Se poi stacchi dalle caviglie come faccio sempre, perdi ancora 30-40 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh stacco sopra le ginocchia penso di fare intorno ai 230-235kg, in pratica è un lockout e cmq il movimento è abbastanza diverso dallo stacco da terra (che dovrebbe partire da metà tibia)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Metà tibia? MagariIo parto dalle caviglie..praticamente sempre
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
nO PERò RAGA, IO PRENDO IL BILANCIERE DA METà PERò POI SCENDO BENE FINO A CHE I DISCHI TOCCHINO...
iNSOMMA NON SO SE AVETE VISTO GLI STACCHI CHE FA CUTLER NEL SUO VIDEO, APPOGGIA SI IL BILANCIERE sul rack ma poi scende bene in accosciata.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si ma in quel modo corvettone è sbagliato.Originariamente Scritto da Corvette
Metà tibia? Magari
io pure faccio stacco dai rialzi con il bilancere che parte dalle caviglie ma è una variante e cmq addirittura si accoscia quanto se nn meno che nello stacco normale.. altrimenti tiri di quadricipiti ed è un controsenso per un esercizio studiato per la catena cinetica posteriore.
per come la vedo io nello stacco se si vuole partire sotto l'altezza regolamentare bisognerebbe sforzarsi di nn scendere sotto il parallelo con l'accosciata in modo da ottenere il massimo intervento di tutti i muscoli della coscia, anteriori e post.. addirittura se usi le scarpe da WL, con il tacco, puoi scendere anche meno.
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