Stacco

[mirax]

Ciao ragazzi,mi è venuto un dubbio per quanto riguarda l'esecuzione dello stacco da terra...io lo faccio con l'impugnatura delle mani una rivolta all'esterno e una all'interno(non so se esiste un termine tecnico)...ora il problema sorge quando tiro su il bilanciere e sono con la schiena dritta..alla fine della fase di salita,devo anche fare un movimento tipo scrollata oppure no?

grazie a tutti quelli che risponderanno...

[konkoji]

la presa che usi tu si chiam presa mista e non è necessario che fai una scrollata.

[mirax]

grazie mille per la risposta,ma secondo voi è meglio fare la scrollata?e come presa va bene questa che utilizzo io(la uso solo quando carico 80/90kg,prima uso quella normale)?

[fifty]

La risposta di konkoji è stata precisa ed esauriente anche se concisa

[konkoji]

Grazie fifty.

Fai bene ad usare la mista solo per carichi impegnativi, in modo da evitare squilibri (che cmq si manifesterebbero dopo anni) e da rafforzare la forza della presa in genere.

Esiste lo stacco con scrollata, ma si fa in altri contesti e cmq ci vuole un po' piu di esperienza ripespetto a quella di soli 80-90kg.

Per ogni livello di allenamento ci vogliono i metodi adeguati a quel livello se non non si fanno progressi.

[mirax]

ok,grazie mille per le risposte...allora lascio perdere uno che mi ha detto che se non riesco a fare le scrollate di non fare gli stacchi(tra l'altro non ho fatto le scrollate solo nell'ultima serie da 90kg)

[fifty]

Chiedi al tuo "amico" intelligente:
"sai, siccome io sono uno che gli piace sapere il perchè delle cose, mi spiegheresti l'utilità della scrollata?"

[mirax]

naaa,non mi voglio abbassare al suo livello...è il solito pompato 50enne che ha paura di giovani promettenti che tra qualche anno lo supereranno negli esercizi(però riesce a fare qualche spinta di panca piana da 120kg,però fa gli stacchi na volta al mese e squat mai visto farglielo )