Citazione Originariamente Scritto da sccc Visualizza Messaggio
Vedi se questa va bene..
100g gallette di riso a colazione
1 yogurt magro a mezza mattinata
250g riso in bianco a pranzo 200g carne bianca
150g riso in bianco spuntino
100g riso in bianco 200g carne bianca cena

purtroppo ho un metabolismo molto particolare che nn mi permette di stare sotto i 300g al gg di riso in bianco altrim me ne inizio a scendere in maniera incredibile..pensa che dopo la gara ho mangiato 1 torta con 400g di pan di spagna 500g di nutella, 4 pizzette, 1 confezione da 150g di gallette, una bottiglia di coca-cola da 2 lt..mi so pesato circa 1 ora dopo aver mangiato tutta sta schifezza e pesavo sempre 64kg, ho provato anche su un'altra b ilancia (perché non ci credevo) ma il risultato sempre lo stesso...
Beh l 'incremento di peso non v adi pari passo con quello che mangi in una sera...poi se hai seguito l'aliment. che ti avevo post eri in deficit di carbo...
Dovresti fare attenzione ad inserire tutti quei carboidrati sono un pò tantini...e mancano proteine a colazione e spuntini...