Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
Ti ho detto...io alzarei un pò i carbo per ricaricarmi e poi manterrei un apporto calorico di mantenimento...
Vedi se questa va bene..
100g gallette di riso a colazione
1 yogurt magro a mezza mattinata
250g riso in bianco a pranzo 200g carne bianca
150g riso in bianco spuntino
100g riso in bianco 200g carne bianca cena

purtroppo ho un metabolismo molto particolare che nn mi permette di stare sotto i 300g al gg di riso in bianco altrim me ne inizio a scendere in maniera incredibile..pensa che dopo la gara ho mangiato 1 torta con 400g di pan di spagna 500g di nutella, 4 pizzette, 1 confezione da 150g di gallette, una bottiglia di coca-cola da 2 lt..mi so pesato circa 1 ora dopo aver mangiato tutta sta schifezza e pesavo sempre 64kg, ho provato anche su un'altra b ilancia (perché non ci credevo) ma il risultato sempre lo stesso...