Get Strong, Get Fast, Get Vertical! (traduzione)

**kickboxer_87** · 21-07-2007, 07:46 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

dì alle tue cartilagini che la corsa è molto + distruttiva per loro rispetto ai movimenti ordinati e relativamente semplici che puoi eseguire con i pesi.

esatto

**akh_horus** · 22-07-2007, 10:47 AM

Per uno che non può fare squat, stacco e sollevamenti olimpici non ci sta niente?

**Pallavolista** · 22-07-2007, 04:06 PM

Originariamente Scritto da akh_horus

Per uno che non può fare squat, stacco e sollevamenti olimpici non ci sta niente?

La vedo dura eh.. ti rimane solo la leg extension

..

Chiaramente sono ironico..

**kickboxer_87** · 23-07-2007, 01:56 PM

Originariamente Scritto da akh_horus

Per uno che non può fare squat, stacco e sollevamenti olimpici non ci sta niente?

esatto, nulla... chi VERAMENTE non può fare questi esercizi è meglio che non entri neanche in palestra

**°°sOmOja°°** · 23-07-2007, 02:24 PM

Originariamente Scritto da akh_horus

Per uno che non può fare squat, stacco e sollevamenti olimpici non ci sta niente?

vai da un ortopedico bravo

**Corvette** · 23-07-2007, 03:53 PM

Originariamente Scritto da akh_horus

Per uno che non può fare squat, stacco e sollevamenti olimpici non ci sta niente?

Ti rimangono le lezioni di cardio fitness con le fighette. Magari potresti anche rimorchiare qualcuna...

**akh_horus** · 24-07-2007, 11:51 AM

Aspettate ragazzi, mi sono spiegato male io!
Non posso fare questi esercizi non perchè ho problemi alla schiena o cose simili, ma perchè tra le varie palestre della mia città non ho trovato nessuna che avesse il rack per lo squat e in nessuna di queste c'erano iistruttori in grado (o vogliosi) di insegnare gli stacchi ne tantomeno i sollevamenti olimpici!

**Corvette** · 24-07-2007, 12:04 PM

Cambia palestra oppure fatti costruire una su misura a casa tua.

**°°sOmOja°°** · 24-07-2007, 01:08 PM

io gli stacchi li ho imparati da solo e per quanto riguarda lo squat in qualche modo ci si arrangia..
cmq esistono anche le varianti: hack, zercher, front squat.

**akh_horus** · 26-07-2007, 07:55 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

io gli stacchi li ho imparati da solo e per quanto riguarda lo squat in qualche modo ci si arrangia..
cmq esistono anche le varianti: hack, zercher, front squat.

Complimenti per averli imparati da solo, però io ho troppa paura di farmi male alla schiena per via di un movimento errato e poi i lombari non sono il mio punto forte, quindi gli errori si risentirebbero di più :\
L'hack squat intendi quello con la macchina? Ma poi ci sta il "transfer" nei salti?

**akh_horus** · 26-07-2007, 07:52 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Cambia palestra oppure fatti costruire una su misura a casa tua.

Ho già detto prima che sono stato in tutte le palestre della mia città, per quanto riguarda il farlo costruire, purtroppo non ho molto spazio a casa mia e poi come organizzerei gli allenamenti? Dovrei fare lo squat a casa e poi finirei gli allenamenti in palestra? Non è molto comodo...

**SeNsHi** · 25-07-2007, 05:37 PM

Originariamente Scritto da akh_horus

Aspettate ragazzi, mi sono spiegato male io!
Non posso fare questi esercizi non perchè ho problemi alla schiena o cose simili, ma perchè tra le varie palestre della mia città non ho trovato nessuna che avesse il rack per lo squat e in nessuna di queste c'erano iistruttori in grado (o vogliosi) di insegnare gli stacchi ne tantomeno i sollevamenti olimpici!

in una città non c'è una palestra con un rack?? è impossibile, hai cercato bene?

**akh_horus** · 26-07-2007, 07:57 PM

Originariamente Scritto da dArK86

in una città non c'è una palestra con un rack?? è impossibile, hai cercato bene?

La mia è una cittadina di 50mila abitanti nel sud dell'italia (e questo purtroppo spiega molte cose)...a quanto ne so ci sono solo tre palestre e le ho visitate tutte...