Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, nn dire così
una volta impostata una BUONA tecnica su quella puoi migliorare davvero tanto
migliorare i pesi con una tecnica nn buona è sicuramente + difficile (altrimenti nn ci sarebbe alcun motivo di sbattere la testa sulla corretta esecuzione degli esercizi)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok, per ora lavorerò su questo aspetto gomiti/dorsali alla panca...vedremo cosa ne verrà fuori...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sicuramente migliorerai e di brutto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo spero Corvette!!
Punto sempre in alto....120kg per Dicembre...un'incremento medio di 3/4kg al mese partendo da settembre....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Come avete notato per ora il diario lo lascio un pò andare...mi alleno molto a sentimento non seguendo più nessuna programmazione....tutto abbastanza stabile....unica cosa che mi ha dato qualche soddisfazione è stato il rematore con manubrio che ho fatto ieri a casa in 6x5 con 40kg+1 di manubrio e stranamente senza tantissimo cheating....davvero una bella sorpresa!!
Alla prossima!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Tutto stabile a parte un 5x5 con 45kg a manubrio di rematore! Si, un pò di cheating c'era lo ammetto....
Tra poco posterò l'allenamento che userò dopo le vacanze...roba semplice...
Ho in mente nei prossimi mesi di alternare 4 settimane di forza pura a 4 settimane di forza/massa sulle 4/6 reps...può essere uan soluzione...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La classica poca voglia che sovviene in estate
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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